Persoonlijke ontwikkeling door fysieke en mentale expressie

Groeps sessie : Hoe verloopt de sessie?

We beginnen met een gezamenlijke warming-up. Hierbij nodig ik de groep uit om verschillende bewegingen te maken in diverse richtingen en tempo’s. Dit helpt niet alleen om je lichaam op te warmen, maar ook om de mogelijkheden van je lichaam te verkennen en aanwezig te zijn in de ruimte.

Na deze opwarming dansen we verder en werken we met het thema van de sessie. Dit thema is vooraf nog onbekend voor de groep. Tijdens deze dans volg je de impulsen van je lichaam. Je hoeft er niet over na te denken, en het maakt helemaal niet uit hoe het eruitziet. Je luistert naar je lichaam, laat zelfs je vragen los en volgt alles wat er opkomt.

Na deze dans hebben we een kort gesprek waarin de groep deelt wat hij of zij heeft ervaren en wat er naar boven is gekomen. Meestal wordt op dat moment het thema duidelijk.

In de volgende dans bewegen we verder, nu met inachtneming van het thema. Als coach geef ik hierbij uitnodigingen tot bepaalde bewegingen.

Daarna volgt opnieuw een kort gesprek, waarin iedereen (vrijblijvend) kan delen wat er is opgekomen. Als je dat wilt, kan ik ook vertellen wat ik heb waargenomen. Vaak geeft dit extra helderheid. Meestal komt hieruit een verdiepende vraag naar voren, die we meenemen naar de volgende dans.

In het laatste gesprek onderzoek je wat je meeneemt uit deze sessie. Met dit besluit of inzicht dans je een afsluitende dans.

In totaal dans je drie of vier keer. Een sessie duurt gemiddeld 1½ uur. Kosten 45 euro.